腰肌劳损恢复训练之拍打操（腰肌劳损恢复训练图解）

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1、 腰肌紧张和疲劳

2、 现代人节奏快，压力大。很多人久坐，久站，腰部长期处于紧张状态。他们的背部很容易酸痛。

3、 年龄

4、 而且随着年龄的增长，腰肌损伤越积越多，腰痛发作的频率、面积、持续时间和程度迅速增加，甚至可诱发打喷嚏或刷牙，疲劳、受凉后加重，休息、保暖后缓解。

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