如何快速忘掉一个人心理学（如何快速忘掉一个人）

大家好，小讯来为大家解答以上问题。如何快速忘掉一个人心理学，如何快速忘掉一个人很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 认清现实

2、 谁也骗不了自己，忘记一个人是很难的，甚至忘不了，也许忘记一段时间，总有一天你会记起曾经知道的，忘记一个人让自己知道真正的生活。以前的事情都是过去式了。

3、 转移注意力

4、 回忆过去，遇见熟悉的往事，会勾起快乐的时光。只有转移注意力，才能减少记忆。当你专注于一件事的时候，你就不会有那么多的想法去思考。只要认真做一件事，就是有效的，最好的分心。

5、 别让自己闲着。

6、 只要你是自由的，你的大脑就会有不受控制的思想。缓解心情的方法有很多。听歌的时候，不要听悲伤伤感的歌，多听一些快乐愉悦的歌，或者选择运动，在健身和听歌中寻找快乐。

7、 删除所有联系信息

8、 有些人习惯把过去的联系方式保存在手机里，这是最大的错误。每当他们看到联系方式的时候，心里都会想念，只会在脑海里反复提醒。最好是把对方的联系方式和信息全部删除。

9、 晚上熬夜。

10、 晚上尽量早点睡觉，人在半夜会很清醒。每当他们头脑清醒的时候，就会去想，以至于半夜失眠，第二天无精打采。最好的办法就是早睡早起，不要让寂静的夜带给他们思念。

11、 丰富生活

12、 忘记一个人，你控制不了自己的想法。只有充实自己的生活，才能减少内心的空虚，过好自己的生活，或许是对方想看到的，让自己踏实的过好每一天。

13、 保护你自己

14、 说白了，忘记一个人是一个无效的话题。如果你不放下自己的心，外在因素做什么都没用。你要平复内心，改变生活方式，把过去和现在分开，认清自己该做什么，不该想什么。放不下心，其他辅助无效。你要善待自己的心，善待自己的生活。为了慢慢忘记该忘记的人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。