八段锦分解动作讲解视频下载（八段锦分解动作讲解）

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1、 基本姿势

2、 自然站立：

3、 左右脚平行站立，分开与肩同宽，上身挺直，双手自然下垂，全身放松。（

4、 马平道：

5、 自然蹲下就像骑马一样。

6、 手部战术：

7、 食指向上，拇指水平张开90度，其他三指卷曲，手掌和手臂尽量弯曲90度。(图6)

8、 尹掌：

9、 手臂垂直伸直下压，手掌面向地面，指尖向前且手掌与地面平行，即手掌下压。(图7)

10、 张旸：

11、 手臂垂直伸向天空，手掌面向天空，指尖向内举过头顶，即上手掌。(图7)

12、 平拳：

13、 双手握拳，拳心向上，手腕紧贴腰部，胸部挺直。

14、 垂直打孔：

15、 双手握拳，拳眼朝上，拳头停在胸前，如握重物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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