青李子的功效与作用及营养价值（青李子的功效与作用）

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1、青李子许多人都爱吃，味道香甜，营养极丰富。

2、下面要给大家分享的内容是：“吃青李子有什么好处 促进消化美容养颜”，一起来看下吧! 　　首先来看下吃青李子有什么好处： 　　降压 　　降压也是青李子的重要功效之一，李子的果核中含有大量的苦杏甙和脂肪油，这些成分可以利水消除，也能降低血压，对人类的身体浮肿和高血压都有一定的预防功效。

3、另外青李子还能加快肠胃运动，促进大便生成和排出，对便秘也有不错的缓解作用。

4、 　　促进消化 　　青李子中有大量的酸性成分，可以加快人体胃酸和消化酶的产生，也能增加肠胃运动，可以加快身体对食物的消化和吸收，平时食用能起到增加食欲和促进消化的重要功效。

5、 　　清肝利水 　　清肝利水也是青李子的重要功效之一，这种水果中含有多种对人体有益的氨基酸，其中谷酰胺和丝氨酸以及甘氨酸等的含量都比较高，能保护肝脏，也能利水消促，平时食用能减少肝硬化和肝腹水等多种肝病的发生。

6、 　　美容养颜 　　《本草纲目》记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面泽”，对汗斑、脸生黑斑等有良效。

7、 　　以上主要介绍了吃青李子有什么好处，你了解了吗?接着一起来了解下吃李子有什么需要注意的 　　食用李子不能过量，过量易引起虚热脑胀、损伤脾胃; 　　2、吃李子忌与蜂蜜、鸭蛋、雀肉、鸡肉、青鱼等同食，这些食物与李子会相克。

8、 　　3、没有熟透的李子切记不能吃; 　　以上就是关于：“吃青李子有什么好处 促进消化美容养颜”的分享，希望对你有帮助。

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