跳皮筋十种玩法视频（跳皮筋十种玩法）

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1、 1根橡皮筋，长约4米。橡皮筋的两端绑在一起。两人一组玩游戏。两名队员在橡皮筋中双脚微微分开，用脚踝或小腿打开橡皮筋并相对站立；另外两个在橡皮筋的同侧，靠着橡皮筋站在身体右侧。

2、 跳橡皮筋的人用脚向右跳，落在两根橡皮筋之间。跳起来，把脚放在两根橡皮筋的外面，骑在上面。双脚跳起，落地后，展开前爪，踩在身体同侧的橡皮筋上。

3、 双脚适当向上跳(脚跟抬起，脚略低)，将两根橡皮筋拉在一起。落地后，右脚在前，左脚在后，双脚外展。双脚向上跳，同时右转90度，落地后踩第一根橡皮筋。脚向后跳，离开橡皮筋。

4、 再把脚往上跳，用脚把第一根橡皮筋挂在你身边，跳过第二根橡皮筋，落地时不能踩第二根橡皮筋。双脚再次向前跳跃，身体在空中向右(或向左)旋转180度，脚跟高于脚掌，使橡皮筋从脚踝处向脚心移动。落地后，双脚踩在脚踝上挂的第一根橡皮筋上。脚向后跳，离开橡皮筋。

5、 用脚向前跳，用脚把第二根橡皮筋挂在你身边，跳过第一根橡皮筋，落地后两只脚都不能踩第一根橡皮筋。脚向前跳，离开橡皮筋。结束了。橡皮筋更换器跳动。

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