女性防早衰食谱大全（女性减脂餐食谱大全）

大家好，小讯来为大家解答以上问题。女性防早衰食谱大全，女性减脂餐食谱大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 早餐：

2、 200毫升牛奶、1个鸡蛋和50克麦片。

3、 加餐：

4、 1个苹果配3个蛋清和100-200克蔬菜。

5、 中餐：

6、 纯瘦肉100克，杂粮米饭150克，蔬菜200克。

7、 加餐： (训练前2~3小时):麦片50g，小香蕉1根，纯瘦肉75g。

8、 晚餐： (训练后30~60分钟):

9、 杂粮米饭100克，瘦肉100克，蔬菜250克。

10、 希望对你有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。