首页 >> 滚动快讯 > 百科全书 >

女性防早衰食谱大全(女性减脂餐食谱大全)

2023-02-13 18:25:09 来源: 用户: 

大家好,小讯来为大家解答以上问题。女性防早衰食谱大全,女性减脂餐食谱大全很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、 早餐:

2、 200毫升牛奶、1个鸡蛋和50克麦片。

3、 加餐:

4、 1个苹果配3个蛋清和100-200克蔬菜。

5、 中餐:

6、 纯瘦肉100克,杂粮米饭150克,蔬菜200克。

7、 加餐: (训练前2~3小时):麦片50g,小香蕉1根,纯瘦肉75g。

8、 晚餐: (训练后30~60分钟):

9、 杂粮米饭100克,瘦肉100克,蔬菜250克。

10、 希望对你有帮助。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

  免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!

 
分享:
最新文章