纵欲过度 恢复（纵欲过度怎么恢复）

大家好，小讯来为大家解答以上问题。纵欲过度 恢复，纵欲过度怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 第一步，先改掉坏习惯！如果连戒都戒不掉，那就不用往下看了。

2、 早睡，10点到11点睡觉。睡眠可以修复我们的身体，排除毒素。睡眠环境不能有光源，或者戴眼罩，因为哪怕是一丝光线都会导致褪黑激素无法分泌！

3、 早起，熬夜到半夜，第二天十一点或者十二点起床？你经常这样做吗？而且还觉得很累？因为过多的睡眠不能给身体补充能量，反而会消耗身体剩余的能量，所以早上6-8点起床，睡8个小时，可以让身体恢复的更快。

4、 不要不吃早餐！这一点很重要！晚餐可以不吃，但是早餐一定要吃好！小米粥配一盘酱油蛋，可以酌情加一些配菜。可以少吃，但是一定要！

5、 工作学习娱乐。不管做什么，记得喝水，多走动！硬性目标是每小时1杯水，但每个人都不是机器，手指上戴着手表是不可能做到的。然后准备一个水壶，放在身边，看着它，时不时的喝一口，然后起来装满水，多走几步，伸伸懒腰，眨眨眼，看看远处。简单，也可以做到。

6、 如果你锻炼，我再写一篇。遵循以上步骤，你的身体会很快恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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