如何早睡早起不熬夜（如何早睡）

大家好，小讯来为大家解答以上问题。如何早睡早起不熬夜，如何早睡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 想早睡，就要养成做事坚决的习惯。做什么事情都要一次完成，不能偷懒拖延，要有效率，每天要做的事情要早点完成，没有任务压力。自然就不用熬夜加班了，可以早睡了。否则你会有工作，有未完成的任务，不能早睡。

2、 熬夜不能早睡的人，通常时间观念比较淡薄。他们总是在心里说再停十分钟，或者三十分钟，然后睡觉，但是一个小时不知不觉就过去了，尤其是夜深人静的时候，会觉得时间过得很快。所以他们需要在醒来的时候设置闹铃，睡觉的时候也要设置闹铃提醒，所以要不断的让闹铃提醒自己该睡觉了。

3、 当然，你要按时吃饭。晚饭后半小时，你可以出去跑步，或者运动，然后回来洗个澡。你会觉得很累很累，躺在床上很快就能睡着。

4、 如果你想早睡，不妨晚饭后散散步，泡脚，然后看一本自己喜欢的书，背靠着床好好读。相信看久了，眼睛会酸痛，想闭眼休息。

5、 想早睡，就要学会忘记一天的烦恼，让自己乐观豁达，不要去想什么让自己烦恼。想多了就容易失眠，睡了也不想睡，所以可以尽量修心养性，每天练瑜伽或者静坐闭眼，这样可以心无杂念，锻炼头脑。如果你很平静，你会养成早睡的习惯。

6、 如果你想早点睡觉，你必须杜绝在网上玩游戏。玩游戏的人最喜欢熬夜。玩游戏太快会让你觉得玩游戏的人没有自控能力。他们总想过了这一关，升级了再说。在你知道它之前，它将是午夜。聊天也是一样。聊天很晚了，晚上还是少聊为好。

7、 如果你想早睡，就不要在白天睡觉。很多喜欢熬夜的人总是在中午或者白天有一点时间的时候睡一会儿。他们白天没有精神，晚上也不想睡觉。如果他们白天特别累，自然会早睡。

8、 如果你想早睡，你必须努力改掉你的坏习惯，比如去夜总会，酒吧，晚上和朋友喝酒等。这些坏习惯会影响你早睡，睡前不要喝咖啡和茶，容易兴奋，让你睡不着。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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