晚上喝豆浆可以减肥（喝豆浆可以减肥）

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1、每天喝豆浆有助于体脂的减少，但是只靠喝豆浆是不能减肥的。

2、喝豆浆可以协助减肥，减肥主要还是依托于锻炼和合理的饮食。

3、只喝豆浆的话，豆浆会被彻底氧化分解用来供应人体活动所需的能量，豆浆的营养价值会被降低到为零的地步且易饥饿。

4、而且据有关专家说，越是饥饿体就会积累脂肪。

5、而脂肪又会导致发胖。

6、因此，减肥不能以牺牲饮食为代价。

7、建议合理搭配饮食即可起到减肥效果，如果结合适量的运动效果会更佳。

8、减肥贵在持之以恒，忌一曝十寒。

9、扩展资料豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。

10、豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。

11、此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

12、鲜豆浆四季都可饮用。

13、春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。

14、其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。

15、参考资料：百度百科：豆浆。

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