巴旦木和杏仁的区别孕妇能吃哪种（巴旦木和杏仁的区别）

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1、巴旦木功效区别：巴旦木营养价值比同重量的牛肉高6倍，饼含有少量胡萝卜素，维生素B1，B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同事含有铁钴等18种微量元素。

2、巴旦木仁是维吾尔族人传统的健身滋补品，有人每日睡觉前细嚼十余粒，开水冲下，长期食用，夜间能通宵睡熟无梦，身体抵抗力显著增强，报纸身强体壮。

3、杏仁的功效与作用很高，而杏仁的营养价值更丰富。

4、杏仁含有丰富的但不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。

5、虽然杏仁有许多的药用，食用价值，但不可以大量使用。

6、杏仁含有毒物质氢氰酸，过量服用可致中毒。

7、所以，使用前必须现在水中浸泡多次，饼加热煮沸，减少以至消除其中的有毒物质。

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