牛奶燕麦片的减肥吃法大全（牛奶燕麦片的减肥吃法）

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1、牛奶必须是脱脂牛奶，麦片可以是速溶也可以是煮的推荐一个食谱早餐： 苹果 1 一个 85大卡 午餐：牛奶麦片 1 一碗 300大卡 晚餐：苹果/番茄 1 份 85大卡 食物总热量：470 大卡 效果要长期坚持才能看到，一个朋友在用。

2、上面是她的食谱，一个星期大概能减5进的样子，记得不要可以节食。

3、会反弹的很快。

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