街舞入门基本动作教程（街舞入门基本动作）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。街舞入门基本动作教程，街舞入门基本动作这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、这个很多的　　本人先说自己都知道了基本功了：每天压腿 2、每天下腰 3、每天练力量 4、每天练弹跳。

2、　　B-boy最基本的动作传真　　B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止。

3、(俗称手转)　　用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)　　AIRPLANES:风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

4、　　AIPES:开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。

5、一只手支撑住身体的重 量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。

6、如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。

7、　　APPLEJACKS一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。

8、双脚蹲下,背向后仰 双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。

9、然后双脚向后跳 跃,重复。

10、　　BACKSPIN利用背部作旋转的表演。

11、所有的重量平衡在背的上半部,脚缩 起来尽量靠近身体。

12、旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。

13、 (俗称背旋)　　初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。

14、通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。

15、这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

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