拉力器锻炼可以减脂吗(拉力器能锻炼哪部分肌肉)

发布时间:2023-07-05 04:50:43 编辑: 来源:
导读 关于拉力器锻炼可以减脂吗,拉力器能锻炼哪部分肌肉这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!...

关于拉力器锻炼可以减脂吗,拉力器能锻炼哪部分肌肉这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、拉力器的缆绳与地面呈一定角度,所以在用拉力器锻炼时与做自由弯举时垂直向下受力有很大不同。

2、肌肉会以一种与以往不同的方式进行工作。

3、这种效果在肌肉充分收缩和充分伸展时尤其显著。

4、拉力器的锻炼可以借助一些传统训练设备(如托臂凳等),也可以借鉴一些用其他器械练习的方法,如做哑铃弯举时的翻掌动作,从掌心向内或掌心向下翻至掌心向上,这样可以更好地锻炼肱二头肌。

5、 拉力器锻炼的另一点好处在于:肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉,其主要作用是屈臂。

6、在屈臂时,同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。

7、而只有在做一些前臂上抬的运动时,如高位拉力器弯举或反式高位拉力器玩具,肱肌才能得到充分锻炼。

8、此外,前臂上部的主要肌肉肱挠肌,在屈臂动作中也起了不少作用。

9、而通过拉力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

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