o型腿怎么矫正视频（o型腿怎么矫正）

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1、矫正O型腿方法一：调整走姿:走路时，学会重心放腿内侧。

2、良好的走姿是身体直立、收腹直腰、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

3、矫正O型腿方法一二：一有空就记得做夹紧动作:无论是等公车，还是在办公室、看电视时，记得时时伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。

4、矫正O型腿方法一三：蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉:双脚分开与肩同宽，双足和膝关节略微内扣，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。

5、20次每组，每天2-4组，坚持一个月就会看到效果。

6、矫正O型腿方法一四：矫姿德国立能产品：自德国航天技术，根据人体工程学原理研发，矫正X型腿、O型腿、螺旋腿、内八字、外八字、驼背、含胸、高低肩、长短腿等身姿不良。

7、矫正O型腿方法一五：日本针灸师松水道子的矫正O型腿法你可以这样做：在地上划一条线，或是用两块砖中间的缝隙当线，微微提臀，脚步沿着直线后退走，步伐要大一些，这样能运动到大腿的肌肉及关节。

8、脚掌要平行着地，因此往后走时脚踝稍微弯曲，也就是脚尖稍微往上，这样脚板才能平行着地。

9、特别提醒：O型腿可以多吃菠菜。

10、菠菜能够使血液循环更活络，将新鲜的养分和氢气送到双腿，恢复腿部元气，达到美腿的功效。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。