太极拳24式基本功(24太极拳基本功练习)
哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于太极拳24式基本功,24太极拳基本功练习这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!
1、一、起势 ①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。
2、 二、野马分鬃 A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。
3、 B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。
4、 C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。
5、 三、白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。
6、 四、搂膝拗步 A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。
7、 B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
8、 C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
9、 五、手挥琵琶 ①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。
10、 六、倒卷肱 ①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。
11、(重复三次) 七、左揽雀尾 ①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。
12、 八、右揽雀尾 ①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。
13、 九、单鞭 ①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。
14、 十、云手 ①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。
15、(注:重复两次) 十一、单鞭 ①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。
16、 十二、高探马 ①跟步后坐展手,②虚步推掌。
17、 十三、右蹬脚 ①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。
18、 十四、双峰贯耳 ①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。
19、 十五、转身左蹬脚 ①后坐扣脚,②左转展于,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。
20、 十六、左下势独立 ①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
21、 十七、右下势独立 ①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
22、 十八、右玉女穿梭 ①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,⑨弓步推架。
23、 十九、左玉女穿梭 ①后坐落手,②跟步抱球,③左转出步,④弓步推架。
24、 二十、海底针 ①跟步落手,②后坐提手,⑦虚步插掌 二十一、闪通臂 ①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。
25、 二十二、搬拦捶 ①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。
26、 二十三、如封似闭 ①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。
27、 二十四、十字手、收势 ①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收势。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。
免责声明:本文由用户上传,与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考,并不构成投资建议。投资者据此操作,风险自担。 如有侵权请联系删除!
-
奔驰GLE作为豪华SUV市场中的佼佼者,凭借其卓越的性能、豪华的内饰以及宽敞的空间,吸引了众多消费者的关注。...浏览全文>>
-
在2025年,安徽阜阳地区的帕萨特新能源汽车市场表现非常活跃。作为一款备受关注的新能源车型,帕萨特新能源凭...浏览全文>>
-
近日,滁州地区的大众汽车经销商传来好消息:备受瞩目的2025款T-ROC探歌正式上市,并且以极具竞争力的价格吸引...浏览全文>>
-
在选择一款新能源汽车时,了解其价格和配置是非常重要的一步。安徽淮南地区的长安启源E07作为2024款的新车型,...浏览全文>>
-
阜阳长安启源A05作为长安汽车旗下的全新车型,自推出以来便凭借其独特的设计风格和丰富的配置吸引了众多消费者...浏览全文>>
-
阜阳长安启源A07作为一款备受瞩目的新能源车型,以其豪华配置和亲民的价格在市场上引起了广泛关注。这款车型不...浏览全文>>
-
安徽淮南威然2024款价格及配置详解随着汽车市场的不断更新换代,上汽大众旗下的MPV车型——威然(Viloran)凭...浏览全文>>
-
QQ多米新车报价2025款,买车省钱秘籍随着汽车市场的不断发展,消费者在选购车辆时不仅关注车型的性能和配置,...浏览全文>>
-
滁州途观X 2024款最新价格及买车省钱秘籍随着汽车市场的不断发展,大众途观X作为一款兼具时尚与性能的中型SUV...浏览全文>>
-
随着汽车市场的不断发展,大众蔚揽以其优雅的设计和卓越的性能赢得了众多消费者的青睐。作为一款兼具实用性和...浏览全文>>
- Nvidia DLSS 4 有望将游戏性能提高 8 倍
- 人工智能在预测自身免疫性疾病进展方面显示出良好的前景
- 心理物理实验揭示皮肤水分感知是如何改变的
- 科茨沃尔德公司庆祝圣诞节圆满成功
- 南法纳姆学校被评为萨里郡表现最好的小学
- 约克区九所小学将削减招生人数
- 松下新款电动汽车电池为 Lucid Gravity 带来 450 英里续航里程
- 泰国旅游呈现新趋势
- 研究人员找到在细胞水平上饿死前列腺癌肿瘤的新方法
- 领先的人工智能聊天机器人在测试中表现出类似痴呆症的认知能力下降
- 庞大的 Project Zomboid build 42 终于可以玩了
- Steam Replay 回归向您展示 2024 年您玩得最多的 PC 游戏
- Jollyes 推出强化的人才支持和招聘措施
- Karen Millen 与 Simon Harrison 共同推出全新高级珠宝系列
- 奇瑞风云A8L电动轿车刷新续航里程世界纪录
- 虚拟艺术家将别克 Cascada 带回 2026 款车型
- OnePlus 宣布推出新计划解决绿线问题
- OnePlus Watch 3 将拥有更大的电池和更薄的机身
- 研究人员发现可变剪接与自身免疫性疾病遗传之间的细胞类型特异性联系
- 科学家确定脑细胞类型是排尿的主要控制者