太极拳24式基本功（24太极拳基本功练习）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于太极拳24式基本功，24太极拳基本功练习这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

1、一、起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

2、 二、野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。

3、 B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

4、 C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。

5、 三、白鹤亮翅 ①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

6、 四、搂膝拗步 A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。

7、 B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

8、 C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

9、 五、手挥琵琶 ①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。

10、 六、倒卷肱 ①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。

11、(重复三次) 七、左揽雀尾 ①右转收脚抱球，②左转出步，③弓步棚臂，④左转随臂展掌，⑤后坐右转下捋，⑥左转出步搭腕，⑦弓步前挤，⑧后坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。

12、 八、右揽雀尾 ①后坐扣脚、右转分手，②回体重收脚抱球，③右转出步，④弓步棚臂，⑤右转随臂展掌，⑥后坐左转下捋，⑦右转出步搭手，⑧弓步前挤，⑨后坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。

13、 九、单鞭 ①左转扣脚，②右转收脚展臂，③出步勾手，④弓步推举。

14、 十、云手 ①右转落手，②左转云手，③并步按掌，④右转云手、⑤出步按掌。

15、(注：重复两次) 十一、单鞭 ①斜落步右转举臂，②出步勾手，③弓步按掌。

16、 十二、高探马 ①跟步后坐展手，②虚步推掌。

17、 十三、右蹬脚 ①收脚收手，②左转出步，③弓步划弧，④合抱提膝，⑤分手蹬脚。

18、 十四、双峰贯耳 ①收脚落手，②出步收手，③弓步贯拳。

19、 十五、转身左蹬脚 ①后坐扣脚，②左转展于，③回体重合抱提膝，④分手蹬脚。

20、 十六、左下势独立 ①收脚勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

21、 十七、右下势独立 ①落脚左转勾手，②蹲身仆步，③穿掌下势，④撇脚弓腿，⑤扣脚转身，⑥提膝挑掌。

22、 十八、右玉女穿梭 ①落步落手，②跟步抱球，③右转出步，⑨弓步推架。

23、 十九、左玉女穿梭 ①后坐落手，②跟步抱球，③左转出步，④弓步推架。

24、 二十、海底针 ①跟步落手，②后坐提手，⑦虚步插掌 二十一、闪通臂 ①收脚举臂，②出步翻掌，③弓步推架。

25、 二十二、搬拦捶 ①后坐扣脚右转摆掌，②收脚握拳，③垫步搬捶，④跟步旋臂，⑤出步裹拳拦掌，⑥弓步打拳。

26、 二十三、如封似闭 ①穿臂翻掌，②后坐收掌，③弓步推掌。

27、 二十四、十字手、收势 ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧，④收脚合抱，⑤旋臂分手，⑥下落收势。

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