女人长期跑步对子宫的好处（每天跑步对身体有什么好处和坏处）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于女人长期跑步对子宫的好处，每天跑步对身体有什么好处和坏处这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

1、好处很多，减肥，防止骨骼、肌肉退化，预防疾病，减轻压力等等。

2、坏处的话如果运动量和强度没有控制好的话，最有可能造成腿部关节（从踝关节到髋关节）的伤害。

3、所以一定要根据自己的身体状况选择合适的跑步速度，一般男性的话，7.5~8.0KM/小时的速度就差不多了。

4、另外一定要选一双好的慢跑鞋，这样可以更有效的缓解运动中的冲击力，保护你的关节。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。