怎样保持身心健康英语(怎样才能保持身心健康)

发布时间:2024-07-19 13:00:45 编辑: 来源:
导读 哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于怎样保持身心健康英语,怎样才能保持身心健康这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!1...

哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于怎样保持身心健康英语,怎样才能保持身心健康这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!

1、世界卫生组织曾对健康作过如下定义:“健康不仅仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。

2、”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力等三个方面。

3、现在,该组织又具体提出了人的身心健康的8条标准,其中包括:   快食 ??所谓快食,就是吃得痛快。

4、三餐的饮食吃起来感觉津津有味,能快速吃完一餐而不挑食,食欲与进餐时间基本相同。

5、快食并不是狼吞虎咽,不辨滋味,而是吃饭时不挑食,不偏食、吃得顺利、没有过饱或不饱的不满足感。

6、万一有持续性无食欲状态出现,应请教医生,看看是否肠胃或肝脏有毛病。

7、   快眠 ??快眠就是睡得舒畅,一觉睡到天亮。

8、醒后头脑清醒,精神饱满。

9、睡得快重要的是质量,如睡的时间过多,且睡后仍感乏力不爽,则是心理、生理的病态表现。

10、快眠说明神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏无病理信息干扰。

11、快便便意来时,能快速排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,便后没有疲劳感,说明胃肠功能好。

12、   快语 ??说话流利,语言表达准确、有中心,头脑清楚,思维敏捷,中气足,心肺功能正常。

13、没有有话说而又不想说的疲倦之感,没有头脑迟钝、词不达意现象。

14、   快行 ??行动自如、协调,迈步轻松、有力,转体敏捷,反应迅速,动作流畅。

15、证明躯体和四肢状况良好,精力充沛旺盛。

16、因诸多病变导致身体衰弱,均先从下肢开始。

17、人患有内脏疾病时,下肢常有沉重感;心情焦虑,精神抑郁,则往往感到四肢乏力,步履沉重。

18、良好的个性性格温柔和顺,言行举止得众人认可,能够很好地适应不同环境,没有经常性的压抑感和冲动感。

19、目标坚定,意志持衡,感情丰富,热爱生活和人生,乐观豁达,胸襟坦荡。

20、   良好的处世技巧 ??看问题,办事情,都能以现实和自我为基础,与人交往能被大多数人所接受。

21、不管人际风云如何变幻,都能始终保持稳定、永久的适应性,能保持对社会外环境和身体内环境的平衡。

22、良好的人际关系与他人交往的愿望强烈,能有选择地与朋友交往,珍视友情,尊重他人人格,待人接物能宽大为怀。

23、既善待自己,自爱、自信,又能助人为乐,与人为善。

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