如何增加肺活量和耐力（如何增加肺活量）

哈喽,大家好~~~我是小编田甜，关于如何增加肺活量和耐力，如何增加肺活量这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧！

1、为了延年益寿，充分发挥肺功能的潜在力，可采取以下简便易行的方法增加您的肺活量。

2、 坚持抬头挺胸直腰的正确姿势 在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。

3、 坚持参加适当的体育锻炼 根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。

4、 坚持参加适当的体力活动 根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。

5、 坚持每天做扩胸动作 先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。

6、同时做伸懒腰、活动颈椎10次。

7、 防止烟雾损害肺部 居室和工作、学习场所都要注意空气卫生，居室要常开窗户，促进空气流通，及时消除室内烟雾，吸烟者戒烟。

8、天天泡妞能增加肺活量吗。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助哦。