解绑QQ绑定的手机号是一个相对简单的过程，但需要确保你拥有该账户的有效登录权限。以下是详细的步骤：

1. 登录QQ账号：首先，你需要登录到你的QQ账号。打开QQ客户端或访问QQ官方网站，使用你的用户名和密码登录。

2. 进入安全中心：登录后，点击右上角的个人设置图标（通常是一个头像），然后选择“安全中心”或者直接在主界面上找到“安全中心”的入口。

3. 查看手机绑定状态：在安全中心页面中，你可以看到当前的手机绑定状态。如果手机已经绑定，你会看到一个显示为已绑定的状态。

4. 解绑手机号：找到“解绑手机号”的选项。这通常位于“修改绑定手机”或类似的按钮旁边。点击它，系统会要求你验证身份，通常是通过输入当前绑定的手机号码接收验证码来完成。

5. 验证身份：按照提示输入收到的验证码，并根据页面上的指引完成身份验证过程。这一步是为了确保是你本人操作，防止他人非法解绑。

6. 完成解绑：一旦身份验证成功，你的手机号将被正式从QQ账号中解绑。此时，你应该会看到一条确认信息，告知你解绑操作已完成。

7. 检查解绑结果：为了确保解绑成功，建议再次检查安全中心页面中的手机绑定状态，确认手机号已被移除。

请注意，不同版本的QQ界面可能会有所差异，上述步骤仅供参考。如果你在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服获取帮助。此外，解绑手机号前，请考虑是否会影响其他服务的安全性，比如支付功能等，确保所有相关设置都符合你的需求。