老人失眠吃什么有助于睡眠（老人失眠吃什么药好）

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1、失眠吃什么？ 百合粥 取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。

2、功效养心安神，润肺止咳。

3、适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。

4、 栗子龙眼粥 栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。

5、功效补心安神，益肾壮腰。

6、适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

7、 龙眼莲子山药粥 取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。

8、早晚食用。

9、适合失眠多梦、心悸健忘、没胃口等症，亦宜病后调养。

10、 茶叶加酸枣仁 每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。

11、连续服用3～5天，即可见效。

12、茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。

13、酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

14、一张一弛，一兴一抑，效果显著。

15、失眠者不妨一试。

16、 丹参冰糖水 丹参30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。

17、丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用。

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