睡眠不好要怎样调理（睡眠不好如何调理12妙招让你睡个好觉）

大家好,小讯来为大家解答以上的问题。睡眠不好要怎样调理，睡眠不好如何调理12妙招让你睡个好觉这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、改掉仰卧的习惯2、采取双腿弯屈朝右侧卧吧3、写日记4、创造舒适环境5、补觉6、别辗转反侧7、远离闹钟8、运用技术9、听听舒缓音乐10、尝试渐进性肌肉放松吧1暗淡灯光12、来个“电子宵禁”吧。

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