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发布时间:2024-05-18 16:30:48 编辑: 来源:
导读 哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于very,ve这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!1922年,美国科学家伊万发现,雄性白...

哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于very,ve这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!

1922年,美国科学家伊万发现,雄性白鼠生育能力下降,雌性白鼠易于流产与缺乏一种脂溶性物质有关。

1938年,瑞士化学家卡拉合成了这种物质,命名为生育酚,即维生素E。

生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

  维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。

成年人营养补充维生素每日参考用量:维生素A为1.5mg;维生素E为30mg。

现在购买的许多保健品也是以mg为单位,这就存在IU(国际单位)与mg(毫克)的换算问题,以便于大家衡量和比较用量,恐怕高剂量会是弊大于利的。

  猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。

包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。

莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素E比较多的蔬菜。

鱼肝油也含有一定的维生素E 。

维生素E在人体内作用最为广泛,比任何一种营养素都大,故有“护卫大使”之称。

在身体内具有良好的抗氧化性, 即降低细胞老化。

保持红细胞的完整性,促进细胞合成,抗污染,抗不孕的功效。

  缺乏维生素E,会导致动脉粥样硬化,血浓性贫血,癌症,白内障等其他老年腿行性病变疾病 ;形成疤痕;会使牙齿发黄;引发近视;引起残障、弱智儿;引起男性性功能低下;前列腺肥大等等。

 据北京大学第三医院运动医学研究室李可基研究员介绍:维生素E缺乏非常罕见,特别是中国居民的膳食结构主要以植物性食物为主,维生素E的摄入量普遍较高。

如果没有脂肪吸收障碍,膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要。

不过,大量的临床实验都已证明,维生素E确实具有防病治病的功用,但其具体应用剂量和方法目前尚无定论。

上海第二军医大学王福副研究员介绍了国内外临床应用维生素E治疗多种疾病的情况。

  治疗动脉粥样硬化   国外报道,每天摄入维生素100毫克以上,能够减慢轻、中或重度冠状动脉粥样硬化的进展。

每日补充维生素C或多种维生素则不能减慢冠状动脉粥样硬化的进展。

另据报道,给动脉硬化症患者服用维生素E200毫克和维生素A9万单位,6到10周后头疼、失眠、眩晕、耳鸣等症状会减轻,血压下降、血脂胆固醇下降。

  2、治疗淤血性心功能不全及心绞痛对这类患者给予每天维生素E200毫克至400毫克,可使运动负荷量增加,心绞痛消失,并有利尿作用。

  3、对肿瘤的防治作用体内外实验表明,维生素E具有控制肿瘤细胞生长,降低或延缓体内肿瘤发生的作用。

流行病资料也显示,人体维生素E摄入量与肿瘤呈负相关关系。

  例如,国外研究发现,用大剂量维生素E可防止化疗药物阿霉素引起的脱发,一般用量为每天1600毫克,服用时间应在化疗开始前5到7天。

  4、维生素E与妇科疾病服用维生素E胶丸可治愈有些妇女放置节育环后出现的出血或月经过多。

方法是:隔天口服维生素E100毫克,7天为1疗程,一般治疗1到3个疗程即可。

另有文献报道,维生素E可治疗免疫性不孕症、无排卵性不孕及习惯性流产。

  然而,以芬兰男性吸烟者为对象的研究结果却表明,维生素E一方面能降低缺血性心脏病和缺血性心肌梗塞的发病危险,另一方面也会增加出血,如脑出血的危险性。

因此,维生素E不能过量摄取。

李可基研究员最后提醒读者,维生素E缺乏是比较罕见的病症,用于防病治病,一定要在医生的指导下进行,切勿像补钙一样,一哄而上。

  注意事项  维生素E通常是无毒的。

当服用高剂量时(每天多于1,200国际单位),它可引起反胃,胃肠气胀,腹泻和心脏急速跳动的不良反应。

  当你有以下情况时,服用维生素E 之前咨询一下你的健康顾问:  如果你患有高血压。

  如果你正在使用抗凝血剂,如下丙酮香豆素钠或者丙酮苄羟香豆素药物相互作用情况  如果维生素E跟丙酮苄羟香豆素(一种凝血剂)同时服用,反而会增加反常流血的可能。

一种叫胆汁酸螯合剂的降低胆固醇药物(如colestipol和消胆胺)减少维生素E的吸收。

维生素E会跟环孢霉素(一种治疗癌症的药物)相互作用,减低两者的药效。

抗衰老作用  维生素E又名生育酚或产妊酚,在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在,于1988年人工合成成功,现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。

  顾名思义,又称生育酚或产妊酚的维生素E,能维持生殖器官正常机能,对机体的代谢有良好的影响,能使卵巢重量啬,促进其功能,促进卵泡的成熟,使黄体增大,并可抑制孕酮在全内的氧化,从而增加孕酮的作用。

此外,维生素E对月经过多、外阴瘙痒、夜间性小腿痉挛、痔疮症具有辅助治疗作用。

近年来,维生素E又被广泛用于抗衰老方面,认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积,改善细胞的正常功能,减慢组织细胞的衰老过程。

  鉴于维生素E有如此多的功能,有些传媒便大“炒”该品,甚至片面夸大大剂量维生素E在体内可能发挥的有利作用于,致使市面上出现了维生素E热,滥服维生素E的现象时有发生。

  脂溶性:  贮存于肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中;  以前是以重量为测量单位的,但是现在,考虑了生物学的机能,其计量都以IU(国际单位)来计量。

一个IU的维生素E等于lmg的维生素E;由8种称为生育酚(tocopherols)的化合物所组成,这8种生育酚分别是:alpha、beta、gamma、delta、epsilon、zeta、  eta、theta,其中以alpha-生育酚的作用最强;  维生素E之敌  高温、氧气、零下温度、食品加工过程、铁、氯、矿物油维生素E的作用  【一般作用】  维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。

  提高维生素A的作用;  维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;  在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力。

  效用  延缓细胞因氧化而老化,保持青春的容姿;  供给体内氧气,使您更有耐久力;  和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏;  防止血液凝固;  减轻疲劳;  是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药,皆可防止留下疤痕;  加速灼伤的康复;  以利尿剂的作用来降低血压;  防止流产;  有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况;  降低患缺血性心脏病的机会。

  【正常需要】  [人体正常需要量]  成人的建议每日摄取量是8~10IU;  一天摄取量的60%~70%将随着排泄物排出体外。

维生素E和其他脂溶性维生素不一样,在人体内贮存的时间比较短,这和维生素B、C一样;医学专家认为,维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克,每日1至3次。

大剂量服用指每日400毫克以上,长期服用指连续服用6个月以上。

一般饮食中所含维生素E,完全可以满足人体的需要。

因此,老年人长期服用维生素E不仅是不需要的,而且是不安全的,还能产生副作用。

  【过量】  大剂量服用维生素E真的有益无害吗?美国医学专家罗伯特提出忠告:长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。

其中较严重的有:血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;血压升高,停药后血压可以降低或恢复正常;男女两性均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱;  皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱,凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

  维生素E中毒症  成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者,偶尔会出现肌肉衰弱,疲劳,呕吐和腹泻.维生素E>1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用,此可导致明显的出血.  【缺乏】  维生素E缺乏症  红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍。

  【食物来源】  富含维生素E的食物  麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋。

  营养补品  可买到脂溶性的胶囊和水溶性的片剂。

  一般出售的是100~1500IU的维生素E。

水溶性的维生素E适用于不吃油腻食物的人或食用多油食物会引起皮肤病变的人,对于40岁以上的中年人更为合适。

  一般的每日摄取量是200~1200IU。

  【药物合用】  无机铁(硫酸亚铁)会破坏维生素E,所以不能同时服用。

假如服用含有少量硫酸亚铁的营养补品而又服用维生素E时,必须前后相隔8小时;  【特殊用途】  饮食富含多不饱和脂肪(植物油、鱼类油)的人必须多服用维生素E;  葡萄糖酸亚铁、胃酶蛋白盐、柠檬酸盐、丁烯二酸盐等有机铁不会破坏维生素E;  饮用以氯消素毒的自来水的人必须多摄取维生素E;  服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E;  面临更年期的妇女要增加维生素E的摄取量,建议可服用复合生育酚,每天400~1200IU。

  维生素E不会减少心脏病发病率  加拿大最近研究发现,服用维生素E不会减少心脏病的发病率。

如果连续4~6年内每天服用维生素E,其患心肌梗死、中风或因心脏病致死的危险性并不比每日服用安慰剂者低。

  维生素E是一种能够低消氧化作用的抗氧化剂。

氧化作用是与衰老和疾病相关的自然反应,包括动脉硬化。

在最近的研究试验中,研究人员把55岁以上的试验对象随机分为两组,一组服用含有400国际单位的维生素E补剂,另一组服用安慰剂。

每个试验对象或有心脏病,或有糖尿病,或至少有一种导致心肌梗死或中风的危险因素。

通过研究发现,46年后,试验结果没有差异。

两组中出现心肌梗死或中风的人数无太大差别,死于心血管疾病的人数也大体相等。

这证明,尽管没有发现其副作用,服用维生素E也不会抵消由吸烟、吃高脂肪食物以及其它不健康生活方式带来的负面影响。

需要人群  饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E;  2、服用避孕药、阿斯匹林、酒精、激素的人要补充维生素E;  3、心血管病、巴金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。

  4、儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感,维生素E缺乏的时候如不及时使用维生素E补充治疗,可迅速发生神经方面的症状。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助哦。

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