小黄米的功效与作用及食用方法视频(小黄米的功效与作用及食用方法)
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哈喽,大家好~~~我是小编田甜,关于小黄米的功效与作用及食用方法视频,小黄米的功效与作用及食用方法这个很多人还不知道,那么现在让田甜带着大家一起来看看吧!
小米含有大量淀粉,吃后易让人产生温饱感,促进胰岛素分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食物。
2、小米富含维生素B1,营养价值较高。
尤其值得一提的是,小米还富含色氨酸,通过代谢,能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。
5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。
3、小米含有大量淀粉,吃后易让人产生温饱感,促进胰岛素分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食物。
4、小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
用小米煮粥,睡前服用,易使人安然入睡。
小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。
小米做成粥后容易消化,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,非常适合夜晚易失眠的人食用。
扩展资料:小米的保存方法:通常将小米放在阴凉、干燥、通风较好的地方。
储藏前水分过大时,不能曝晒,可阴干。
2、储藏前应去除糠杂。
3、藏后若发现吸湿脱糠、发热时,要及时出风过筛,除糠降温,以防霉变。
4、小米易遭蛾类幼虫等危害,发现后可将上部生虫部分排出单独处理。
在容器内放1袋新花椒即可防虫。
参考资料来源:人民网—小米粥怎么煮营养更丰富。
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